夕食と夜食を「おから」に置き換え3ヶ月で15㎏減 ※アラサー男性

100㎏を超えてしまうという焦りから置き換えダイエットに取り組んだという、埼玉県の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。

夕食と夜食を「おから」に置き換え1ヵ月目で8㎏減、3ヶ月で15㎏のダイエットに成功。最初の頃はおからだけでは物足りなかったそうですが、お腹が空いたらひたすらおからを食べるようにしていたそうで、「毎日少しずつでも体重が落ちていくので効果が実感しやすく苦痛なく」痩せられたとのことです。

おから置き換えダイエット体験談

私は２８歳のとき、体重が９５キロありました。

外食やコンビニ弁当に加えて夜食まで食べていたので当然の結果ですが。
さすがにこのままでは１００キロを超えてしまうという焦りが生まれ、置き換えダイエットをはじめました。

それは夕食と夜食を変えるだけという簡単なものですが、効果は大きかったです。

最初の頃はおからだけでは物足りなかったですが、とにかく夕方から夜にかけてはお腹が空いたらひたすらおからを食べるようにしていました。

もともとの体重が多かったこともあり、毎日少しずつでも体重が落ちていくので効果が実感しやすく苦痛なくダイエットができました。

また、夕食に白米を食べないため一食分は炭水化物抜きダイエットにもなりました。

ダイエットの結果から言うと、１ヶ月目はマイナス８キロ、２ヶ月目はマイナス５キロ、３ヶ月目はマイナス２キロと、３ヶ月で合計１５キロのダイエットに成功しました。

もともと不摂生と暴食のせいで太ったため、食事の質を見直したことが成功に繋がったと思います。
またおからはタンパク質が豊富でありながら低カロリーなため、運動や筋トレをしながらダイエットをしている方にも有効な置き換えダイエット食品だと思います。

３１歳　男　会社員　埼玉県