晩ご飯を「キャベツの千切り」に置き換え ※半年で5kg減
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朝昼はしっかり食べ、晩ご飯はキャベツの千切りに置き換えて半年で5kgくらい痩せてたという、大阪の26歳専業主婦さんの高校を卒業した頃の体験談です。高校時代には、「晩ご飯を抜く」ダイエットでリバウンドしたそうですが、キャベツダイエットは…
ごはんをキャベツに置き換え低炭水化物ダイエット ※アラサー男性
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「確実に迫る衰えと体重増加に焦りを感じ、ダイエットを決意」された神奈川県にお住いの会社員さんからお寄せいただいた体験談です。夕食の「ごはん」をキャベツに置き換える低炭水化物ダイエット。数値は書かれていませんが、お通じもよくなり、緩やかに体重は減少…
自作ゼリーで10㎏減 ※女子高生の置き換えダイエット体験談
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「無脂肪ミルクに低カロリー甘味料を加えてゼラチンで固めたゼリー」を夕食に置き換え、10キロちょっと落としたという神奈川県の自営業さんよりお寄せいただいた、高校生の頃の体験談です。低カロリーの自作ゼリーは、受験勉強のお夜食にも…
しらたき＆寒天の置き換えダイエット 3ヶ月3㎏減 ※男子大学生
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コンビニのアルバイトの経験から、「しらたき」と「寒天ゼリー」のカロリーの低さを知り、週５日間の朝食と夕食を置き換え、月1キロペースで3か月で3㎏痩せてという、男子大学生さんの体験談です。もし、働いていたのが、お酒も扱うコンビニだったら…
夕食をブランフレークに置き換え1ヶ月半で3㎏減 ※アラサーOL
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夕食をブランフレークに置き換えて、1ヶ月半で3㎏のダイエットに成功した静岡県にお住いのアラサーOLさんからお寄せいただいた体験談です。夕食の置き換えは、寝るまでの空腹をどう耐えるかが問題ですが、そこはグッと堪えて頑張ったそうです。
3ヶ月で6㎏減 20代女性の0カロリーゼリー置き換えダイエット
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昼食をナタデココが入った超低カロリーゼリーに置き換え、3ヶ月で6㎏痩せることができたという北海道の20代女性からお寄せいただいたダイエット体験談です。置き換えというより、昼食を抜き、0カロリーゼリーで夕食までの間の空腹を…
朝食の菓子パンをスムージーに置き換え3㎏減 ※26歳OLさん
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昼食、夕食を減らすということはしたくなかったという愛知県にお住まいの26歳OLさんからお寄せいただいたスムージー体験談です。朝食の菓子パンをスムージ置き換え3キロの減量に成功、便秘も少し解消されたそうです…
女子大生の朝バナナダイエット体験談 ※3か月で6kg減
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東京のOLさんからお寄せいただいた、学生の頃に実践した 「朝バナナダイエット体験談」です。 バナナを食べたから大丈夫、と油断しないことが大切とのことです。 半年で6kg増加した体重を、3か月で戻すことに成功。 ブームは過 […]
食生活改善と「朝バナナダイエット」 ※男子学生の体験談
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無理をするのではなく、楽しく痩せる事が大切だと思うという、25歳男性IT関係さんより、学生時代に行ったダイエット体験談をお寄せいただきました。無頓着だった食生活を、朝・昼・夜きちんとすることで3㎏減。それから「朝バナナ」 などを半年続け…
30代OLさんの酵素ドリンク置き換えダイエット※3ヵ月5㎏減
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夕食を酵素ドリンクに置き換えて、3ヵ月で5㎏痩せることができたという、30代OLさんより体験談をお寄せいただきました。間食はしない、ご飯は栄養バランスのとれた和食中心にしているそうです。「夕飯を食べずに酵素ドリンクを飲むだけ…