ごはんをキャベツに置き換え低炭水化物ダイエット ※アラサー男性 更新日:2021年1月27日 公開日:2016年6月3日 野菜 「確実に迫る衰えと体重増加に焦りを感じ、ダイエットを決意」された神奈川県にお住いの会社員さんからお寄せいただいた体験談です。夕食の「ごはん」をキャベツに置き換える低炭水化物ダイエット。数値は書かれていませんが、お通じもよくなり、緩やかに体重は減少… 続きを読む
自作ゼリーで10㎏減 ※女子高生の置き換えダイエット体験談 更新日:2021年1月7日 公開日:2016年5月30日 ゼリー 「無脂肪ミルクに低カロリー甘味料を加えてゼラチンで固めたゼリー」を夕食に置き換え、10キロちょっと落としたという神奈川県の自営業さんよりお寄せいただいた、高校生の頃の体験談です。低カロリーの自作ゼリーは、受験勉強のお夜食にも… 続きを読む
しらたき&寒天の置き換えダイエット 3ヶ月3㎏減 ※男子大学生 更新日:2021年1月7日 公開日:2016年5月26日 ゼリーこんにゃく・しらたき コンビニのアルバイトの経験から、「しらたき」と「寒天ゼリー」のカロリーの低さを知り、週5日間の朝食と夕食を置き換え、月1キロペースで3か月で3㎏痩せてという、男子大学生さんの体験談です。もし、働いていたのが、お酒も扱うコンビニだったら… 続きを読む
夕食をブランフレークに置き換え1ヶ月半で3㎏減 ※アラサーOL 更新日:2021年1月7日 公開日:2016年5月24日 シリアル 夕食をブランフレークに置き換えて、1ヶ月半で3㎏のダイエットに成功した静岡県にお住いのアラサーOLさんからお寄せいただいた体験談です。夕食の置き換えは、寝るまでの空腹をどう耐えるかが問題ですが、そこはグッと堪えて頑張ったそうです。 続きを読む
3ヶ月で6㎏減 20代女性の0カロリーゼリー置き換えダイエット 更新日:2021年1月7日 公開日:2016年5月17日 ゼリー 昼食をナタデココが入った超低カロリーゼリーに置き換え、3ヶ月で6㎏痩せることができたという北海道の20代女性からお寄せいただいたダイエット体験談です。置き換えというより、昼食を抜き、0カロリーゼリーで夕食までの間の空腹を… 続きを読む
朝食の菓子パンをスムージーに置き換え3㎏減 ※26歳OLさん 更新日:2021年1月7日 公開日:2016年5月10日 スムージー 昼食、夕食を減らすということはしたくなかったという愛知県にお住まいの26歳OLさんからお寄せいただいたスムージー体験談です。朝食の菓子パンをスムージ置き換え3キロの減量に成功、便秘も少し解消されたそうです… 続きを読む
女子大生の朝バナナダイエット体験談 ※3か月で6kg減 更新日:2021年1月7日 公開日:2016年4月12日 フルーツ 東京のOLさんからお寄せいただいた、学生の頃に実践した 「朝バナナダイエット体験談」です。 バナナを食べたから大丈夫、と油断しないことが大切とのことです。 半年で6kg増加した体重を、3か月で戻すことに成功。 ブームは過 […] 続きを読む
食生活改善と「朝バナナダイエット」 ※男子学生の体験談 更新日:2021年1月7日 公開日:2016年4月2日 フルーツ 無理をするのではなく、楽しく痩せる事が大切だと思うという、25歳男性IT関係さんより、学生時代に行ったダイエット体験談をお寄せいただきました。無頓着だった食生活を、朝・昼・夜きちんとすることで3㎏減。それから「朝バナナ」 などを半年続け… 続きを読む
30代OLさんの酵素ドリンク置き換えダイエット※3ヵ月5㎏減 更新日:2021年1月7日 公開日:2016年4月1日 酵素 夕食を酵素ドリンクに置き換えて、3ヵ月で5㎏痩せることができたという、30代OLさんより体験談をお寄せいただきました。間食はしない、ご飯は栄養バランスのとれた和食中心にしているそうです。「夕飯を食べずに酵素ドリンクを飲むだけ… 続きを読む
24歳男性の「豆腐」置き換えダイエット体験談 更新日:2021年1月7日 公開日:2016年1月30日 大豆系 運動不足から学生の頃より10㎏太ってしまったという、24歳男性の置き換えダイエット体験談です。炭水化物を「豆腐」に置き換え、数ヶ月で5㎏の減量に成功したそうです。豆腐は夏でも冬でも、おいしい食べ方があっていいですね。 続きを読む